yogi lightom Méditation et concentration
Même si normalement, nous méditons les yeux fermés pour fixer une limite entre nous et le monde extérieur et nous connecter à notre monde intérieur, dans ce cas, cependant, nous regardons la flamme les yeux ouverts.
En nous concentrant sur la flamme, nous aiguisons notre esprit, ce qui permet une méditation profonde.
INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION
Asseyez-vous confortablement dans la position du lotus ou en vous agenouillant dans la posture vajrasana, avec le dos bien droit. Vous pouvez également pratiquer cette forme de méditation en vous asseyant sur une chaise si vous préférez.
Placez votre yogi lightom à une distance comprise entre un et trois mètres de vous afin de pouvoir baisser légèrement les yeux vers la flamme. Respirez calmement et profondément et fermez les yeux.
Vous allez également sentir vos pensées ralentir et s’apaiser.
Ouvrez maintenant les yeux et levez le regard du sol à la bougie jusqu’à ce qu’il se pose sur la flamme. Fixez maintenant directement la flamme et essayez de maintenir les yeux ouverts.
Regardez la flamme sans cligner des yeux. Assimilez son apparence, ses mouvements et ses variations. Observez son éclat, ses différentes strates, formes et couleurs. Familiarisez-vous avec et ressentez la manière dont elle diffuse la lumière, la chaleur et l’énergie ; vous pouvez maintenant absorber ces forces en vous et vous en approprier.
Si vos yeux commencent à pleurer, laissez les larmes couler. Cet effet nettoyant se produit au bout d’un moment et est volontaire. Si vos yeux ressentent une brûlure inconfortable, ne forcez rien et fermez-les doucement. Sinon, regardez la flamme aussi longtemps que vous le pouvez. Au bout d’un moment, vous pouvez fermer les yeux et profiter des effets de ce que vous pouvez maintenant « voir » avec les yeux fermés.
Dès que l’image intérieure disparaît, rouvrez les yeux et répétez le processus. Relâchez complètement le regard lorsque vous observez à distance. Fixez votre attention sur le chakra Ajna, le « troisième œil », le point entre vos sourcils. Ce chakra est associé à la glande hypophyse du cerveau. Lorsqu’il est activé, il favorise la spiritualité et l’humanité en harmonisant les énergies spirituelles responsables de la réalisation de soi, de l’intellect et de l’intuition.
Le son OM est attribué à ce chakra.
Conservez ce ressenti tant que vous pouvez voir l’image et que cela vous fait du bien. Vous êtes concentré(e), détendu(e) et totalement en paix. Pratiquez cette forme de méditation plusieurs fois et profitez de l’effet qui stimule en même temps la concentration et la relaxation.
Éteignez la flamme de la bougie une fois qu’elle est consumée.
Vous pouvez intégrer votre yogi lightom à votre pratique du yoga.
Lorsque les astronautes regardant la terre depuis l’espace, ils ressentent souvent une profonde connexion spirituelle avec elle ; ils le perçoivent comme un sentiment
à la fois terrifiant et merveilleux. C’est comme une révélation : brusquement, ils réalisent que l’univers, la terre et toute la population sont intimement liés. C’est
un moment de transformation, de catharsis – un changement irréversible se produit dans leur perception.
